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Ernährung und Bewegung
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Eine ausgewogene Ernährungsweise und Bewegung prägen einen gesunden Lebensstil , der auch Übergewicht vorbeugt und überflüssige Pfunde erst gar nicht aufkommen lässt. Wichtig ist auch die richtige Getränkeauswahl, in ausreichendem Maße.
Wer sportlich aktiv ist und fit bleiben will, kann normalerweise auf Nahrungsergänzungsmittel gut verzichten, wenn er darauf achtet viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen. Er sollte in erster Linie reichlich mineralstoffreiches Wasser trinken, sowie Fruchtsäfte, ausreichend Milch und Milchprodukte, um sich fitnessgerecht zu ernähren.
Das hört sich sehr einfach an. Man könnte zu der Annahme kommen, es wäre jedem möglich sich so ähnlich zu ernähren und zu verhalten. Aber weit gefehlt. Der durchschnittliche Deutsche genau 66% ist davon meilenweit entfernt.Die Zahl der Menschen mit Übergewicht steigt leider kontinuierlich. Unterm Strich wurde festgestellt das viele Deutsche sich zu wenig bewegen, zu energiereich essen und insgesamt zu viel.
Dadurch erhöhen sich die Kosten, die dem Gesundheitssystem entstehen, ganz enorm. Folgeerkrankungen durch Übergewicht, wie Diabethes Typ || oder Herz- Kreislauferkrankungen entstehen.
Die Fehlernährung in Verbindung mit Übergewicht und Bewegungsmangel , eine besondere Erkrankung des Soffwechsels, das sogenannte „ metabolische Syndrom“nimmt seit einigen Jahren zu. Es ist gekennzeichnet durch verstärkten Fettansatz im Bauchbereich. Gerade dieses Fett hat einen besonders negativen Einfluss auf den Stoffwechsel. Das Risiko für Schlaganfall, Herz- Kreislaufstörungen, Diabethes sowie Erhöhung des Colesterinspiegels steigt.
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