Fruchtsäfte sind Dickmacher
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
“Forschungsinstitut für Kinderernährung rät, stattdessen zu Obst zu greifen / Wasser ist Durstlöscher der Wahl.”
Auch Fruchtsäfte sind Dickmacher – nicht nur zuckerhaltige Limonaden. Darauf weist das Forschungsinstitut für Kinderernährung (FKE) an der Universität Bonn anlässlich einer aktuellen Auswertung seiner langjährigen DONALD-Studie hin.
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Omega 3-Fettsäuren
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Fischöle enthalten besonders wertvolle mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die sogenannten Omega- 3- Fettsäuren. Sie verbessern die Fließeigenschaften des Blutes und können Gefäßkrankheiten vorbeugen.
Omega- 3- Fettsäuren kommen in allen Fischarten vor, besonders reichlich in den fetthaltigen Arten wie Lachs, Makrele, Thunfisch oder Hering. Gleichzeitig liefert Fisch wertvolles
Eiweiß, Jod und Selen, Nährstoffe, die in handelsüblichen Fischölkapseln fehlen. Da die Wirkung solcher Kapseln für die allgemeine Bevölkerung wissenschaftlich nicht hinreichend gesichert ist, sollten sie nur auf Empfehlung des Arztes eingenommen werden.
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Pflanzliche Fette
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Grundsätzlich gilt:
Pflanzliche Lebensmittel bzw. Fette enthalten überwiegend ungesättigte Fettsäuren ( Ausnahmen: Feste Brat -und Fritierfette aus Kokos -und Palmkernöl ).
Tierische fette enthalten überwiegend gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren. Eine Ausnahme bilden Fischöle, da sie einen hohen Gehalt an wertvollen mehrfach ungesättigten
Fettsäuren haben.
Merke: Feste Fette enthalten überwiegend gesättigte Fettsäuren.
Flüssige Fette enthalten überwiegend ungesättigte Fettsäuren .
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Wieviel Fett ist zuviel ?
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Wieviel Fett ist zuviel ?
Sind Fette gut oder oder schlecht? Diese Frage Frage stellt sich immer wieder. Die Antwort ist: Beides! Wie fast bei allem , kommt es auf die Dosierung an. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt dafür klare Empfehlungen:
Kleinkinder bis Kindergartenalter dürfen bis zu 40 % ihrer benötigten ihrer benötigten Energie durch Fett aufnehmen. Bei 1300 kcal am Tag entspricht das etwa 60 g Fett. Für ältere Kinder und jugendliche gelten als Richtwert 30 – 35 % der Energie, das sind etwa 70 g Fett.
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Olivenöl: Schutzwirkung auf Blutgefäße vielfach belegt
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Deutsche Herzstiftung kritisiert Verunsicherung der Verbraucher(Frankfurt am Main, 7. Februar 2008) Jüngste Medienberichte, die das für die Mittelmeerküche typische Olivenöl mit einer schädigenden Wirkung auf die Blutgefäße in Verbindung bringen, haben viele Verbraucher verunsichert. Mit Bezug auf Laboruntersuchungen an der Universität Münster war dabei von beteiligten Wissenschaftlern der Verdacht geäußert worden, dass die im Olivenöl enthaltene Ölsäure die Entstehung von Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) fördern könnte.
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Stoffwechselumstellung
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Alles eine Frage des guten Stoffwechsels
Immer wieder hört man diesen Satz, wenn es darum geht ,wie und wie schnell man abnimmt.
Man hört auch oft von „ guten Futterverwertern“, oder schneller Verbrennung.
Man fragt sich also was damit gemeint ist. Was hat es mit dem Stoffwechsel auf sich?
Kann man selbigen sogar beeinflussen, oder ist es Gottgegeben also Veranlagung.
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Abnehmen | leicht gemacht
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Kleine Änderungen bei Ihren Ernährungsgewohnheiten
können dazu führen, dass Sie zu-oder abnehmen.
Trinken Sie z.B jeden Tag einen halben Liter Wasser zusätzlich,
reduziert dies Ihr Körperfett um 2,5 Kg im Jahr.
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Mit BCM das Gewicht reduzieren
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Die Vorbereitung
Warum Sie mit BCM Ihr Ziel erreichen. Wie geht es los? Im Zweifelsfall den Arzt fragen
Gewicht reduzieren
Die ersten zwei Tage: BCM Start
Ab dem dritten Tag: BCM BasisKost
Die BCM Produkte: BCM Start, BCM BasisKost, BCM Riegel, BCM Spezial
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Mit Weight Watchers den Gürtel enger schnallen!
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Weight Watchers hilft beim Sparen! Denn wer seinen Einkaufswagen geschickt füllt, spart Geld und Kalorien. Da alles immer teurer wird, freut sich jeder, wenn er hier ein paar Euro wettmachen kann. Die Ernährungsexperten von Weight Watchers geben wertvolle Tipps für die gesunde und preisgünstige Ernährung. So kommt innerhalb kürzester Zeit sicherlich genügend Geld zusammen, um sich etwas schönes zum Anziehen leisten zu können – zum Beispiel einen neuen, kürzeren Gürtel.
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Sport macht Spaß und schlank – Fit trotz Übergewicht
Von Redaktion | 7.Dezember 2008
Schon allein der Gedanke an schweißtreibende Stunden im Fitness-Studio treibt vielen Abnehmwilligen den Schweiß auf die Stirn – allerdings den Angstschweiß, denn sie haben Angst, mit den paar überflüssigen Pfunden keine gute Figur zu machen. Doch diese Sorge ist vollkommen unbegründet, denn es gibt viele Sportarten, die ideal geeignet sind, um schnell die ersten Erfolge zu erzielen. Dadurch wird das Selbstbewusstsein gestärkt und die Hemmschwelle sinkt immer weiter – und das Gewicht auch!
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