Wann man am meisten Fett verbrennt hängt vom individuellen Trainingszustand ab: Generell gewinnt der Körper bei einem langsamen Training die nötige Energie vor allem aus den Fettzellen.
Trainiert man intensiver, steigt zwar der Energieanteil aus den Kohlehydratspeichern – der Körper verbrennt aber insgesamt auch mehr Fett.
Je anstrengender das Training, desto höher ist also der Fettverbrauch. Anfänger/ innen sollten trotzdem immer mit einem sanften Workout beginnen